健身时为什么要先力量训练再有氧训练?练劲和练肌肉区别?复合训练与力量训练的区别?健身时为什么要先力量训练再有氧训练?第一个好处,是提高燃脂效率。众所周知,力量训练是锻炼肌肉的项目,比如各种杠铃、哑铃训练,固定器械训练或者自重无氧动作等,而有...