如今,很多人都在担心自己的健康,但却又很难坚持健康的生活方式,其实,改善生活习惯,养成健康的生活习惯,是健康的基础。首先,要坚持相对固定的作息时间,保证充足的睡眠,以确保身体每天安全和有效地工作,每天睡眠不少于7小时,可以更好地提高身体的...