糙米是一种营养丰富的食物,它提供大量的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维,其中的热量比细米高出30%左右。此外,由于其纤维和脂肪含量较低,因此也是减肥的不错素食选择。减肥时,糙米可以是一种很好的营养来源,因为它能有效控制体重,并且比细米更加...