近来,跳绳已经成为了一种流行的减肥方式。每天跳百下绳子,不仅能够有效减肥,还能够提高身体的免疫力和肌肉力量。首先,跳绳能够有效减肥。跳绳有助于增强肌肉,提高新陈代谢率,从而帮助燃烧多余的脂肪。此外,跳绳的运动强度非常高,可以有效消耗热量,...