随着社会的发展和科技的进步,人们越来越重视自身的健康,睡眠也变得越来越重要。然而,由于生活节奏的加快、工作压力的增大,以及环境污染等因素,一些人可能会遇到睡眠障碍,影响睡眠质量和健康。为了解决睡眠障碍,有很多方法可以尝试,比如改变作息时间...