失眠是一个普遍的问题,而晚上翻来覆去的失眠似乎更加棘手,这会让你感到头痛、疲倦、情绪低落等等,从而影响你的工作和生活质量,因此,我们一定要想办法避免这种情况的发生。首先,要避免晚上翻来覆去的失眠,最重要的是建立良好的睡眠习惯。比如在晚上的...