科学养生是指以科学知识为指导,按照自身体质及身体需求,采取适当的膳食、锻炼、调节、睡眠、心理等多种方式,综合治疗及预防疾病,保持身心健康的一种养生方式。想要实现科学养生,必须结合实际,选择合适的方法。以下是一些具体的养生秘籍:一、保持健康...