科学研究表明,睡眠是人类健康养生中极为重要的组成部分。睡眠质量越高,人们的身体和精神状态也就越好。睡眠不仅能促进人体的肌肉休息和恢复,还能为我们提供更多的精力来应对日常生活的挑战。睡眠有助于维持健康的体重,减少疾病的发生,促进消化和免疫系...