随着社会发展,我们的生活节奏越来越快,每个人的压力也在不断增加,健康养生成了大家关注的焦点。想要保持健康,除了饮食和运动,还有一个重要的要素,就是减负。减负的本质就是减少自己的压力,从而让自己的身心得到休息和放松。减负,首先要让自己放松,...