为了保持健康,我们需要摄入各种营养物质,其中包括氨基酸。有些氨基酸是人体无法自行合成的必需氨基酸,只能通过食物摄入。下面我们来看看哪些氨基酸是必须吃才能获得营养的。1. 亮氨酸亮氨酸是必需氨基酸之一,它能够促进肌肉生长和修复。参考食物包括...