科学锻炼肌肉的方法对于想要锻炼好肌肉的人来说,选择最科学的方法是非常重要的。以下是一些科学锻炼肌肉的方法:1.重量大次数少RM用于健美理论中,表示一定负荷能连续做的最大重复次数。例如,如果锻炼者只能连续举起一个重量5次,则该重量为5RM。...