大家好,现在让我们来分享一些缓解内心紧张和恐惧的方法。这些方法可以帮助你在压力下保持冷静和平衡。首先,锻炼是一种很好的缓解紧张的方法。如果条件允许,你可以和朋友一起去运动,打一些球类运动。但是个人建议不要单独运动,因为容易分心导致受伤,也...