如何健康减脂增肌塑形?要健康减脂增肌塑形,需要注意以下几点:1. 做力量训练肌肉增长的原理是损伤修复,需要力量训练才能达到。举铁可以让肌肉有轻微撕裂,然后补充营养修复,肌肉就会慢慢增长。所以开始跑步等有氧运动并不能修复你的肌肉损伤,所以不...