很多人在享用美味的奶茶后,会发现自己整夜难以入眠,心跳加快。这是因为奶茶中含有咖啡因和茶碱等刺激性物质,会刺激中枢神经系统,导致失眠等问题。如果你也遇到了这样的问题,不妨试试以下几种食物来改善睡眠质量:1.小米:小米中含有丰富的色素和淀粉...