问:零基础如何学习一字马? 答:学习一字马需要一定的体能和灵活性,对于零基础的人来说,需要耐心和恒心。以下是一些学习一字马的方法和技巧。 1. 先进行一些基础的伸展运动,例如前后弯腰、左右弯腰、扭腰、仰卧起坐等。...