半程马拉松:如何确定入门级别的配速? 如果你是一个新手,正在考虑参加半程马拉松比赛,那么你可能已经开始思考如何确定适合自己的配速。这是一个非常重要的问题,因为一个合适的配速可以帮助你在比赛中保持稳定的速度,避免疲劳和受伤。...