Q: 肱二头肌以外的肌肉怎么进行有效拉伸? A: 肱二头肌以外的肌肉包括背部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉等。以下是一些有效的拉伸方法: 1. 背部肌肉:站直,将左手放在右手肘上,将右手放在左手肘上,然后缓慢地将手臂向后拉。...