问:如何在跑步前有效锻炼膝盖肌肉? 答:跑步是一项很好的运动,但如果你的膝盖肌肉没有足够的力量和稳定性,就会导致膝盖受伤。那么如何在跑步前有效锻炼膝盖肌肉呢? 1. 坐姿腿弯曲 这是一种非常简单但有效的膝盖肌肉锻...