晚上为何要避免食用提子（晚上吃提子提神吗）
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晚上吃提子有什么危害
1、会导致腹泻。一般吃提子不会像吃葡萄一样把皮剥掉，所以这里面就存在一个是否清洗干净的问题，如果清洗不干净外皮表面存在的细菌很容易吃入腹中，很容易造成肠道紊乱，以致腹泻的情况发生。
2、提子吃多了容易腹泻 提子的皮比较难剥，通常会连皮一起吃，可如果没有洗干净的话，这样提子外皮的细菌容易被吃到肚中、少量吃可能还没什么反应，但连皮这样吃，吃多了易造成胃肠道菌群紊乱，导致腹泻的情况的出现。
3、提子吃多了易致便秘 提子里面的鞣酸含量比较高，如果一次过多的食用的话，容易导致肠胃不适，出现消化不良甚至是便秘的情况。
4、防止在我们吃的过程当中呢发生息肉性的肺炎这些意外的情况。
5、所以说，提子的含糖量是很高的，尤其不适合糖尿病患者以及减肥人群，多吃的话很容易导致血糖出现波动，增加肥胖风险，特别是晚上活动量较少，还是尽量不吃或少吃提子。
哪些水果不适合晚上吃
荔枝 由于荔枝味道鲜美，很多人喜欢吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝会使体内糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便秘。
榴莲里面的能量很高，如果晚上吃完饭以后再吃榴莲的话，热量摄入的就会高出很多，而且还会加重身体的疾病。一般血糖比较高的人不要吃榴莲，会加重疾病。患有高血压和低血压的人也不要吃榴莲，会给身体带来更大伤害。
晚上不能吃的6种水果1 菠萝、芒果 都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
不过有些水果不适合在晚上食用。本期的饮食禁忌，为你解析。榴莲榴莲所含成分中，有2/3是糖。
晚上不适合吃的水果有苹果、西瓜等，因为苹果比较难以消化，而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。
晚上不宜吃什么水果?哪些水果晚上不能吃?
晚上不适合吃水果：榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
但是火龙果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龙果中的葡萄糖很容易被人体吸收，因此在晚上不要食用火龙果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。
晚上不宜吃的水果美国提子提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
晚上不能吃含糖量高的水果，比如：火龙果、榴莲、车厘子、提子、芒果、释迦等，晚上吃这些水果，会使糖分来不及消化，转化成脂肪囤积在体内，不仅会长胖，长期如此，会造成脂肪过多，影响身体健康。
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