如何在旅途中保持身心健康（如何在旅行中保持良好的礼貌）
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如何在春游中注意身心健康
1、旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
2、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷 电的气候状况，所以要注意穿着适当，不必太多，也不能太少，一般来说，一定要提前取得旅游目的地当地的气候资料，记得随身带件保暖的外套。
3、首先我们要穿适当的衣服，不要穿的太多，也不要要穿的太少，穿的太多玩起来热起来一脱衣服就会感冒，因为春天虽然是暖和了，但是也是寒气正旺的时候，穿的太少会冷，所以穿一部分然后带一件衣服，这样才不会觉得冷。
旅行时保持健康的最佳建议有哪些?
1、. 健康：春季应加强锻炼，增强身体免疫力，不要过度劳累和暴饮暴食，保持健康的生活习惯。1防寒保暖：春季气温较低，旅游时要注意保暖，带上一件轻薄的保暖衣或羽绒服等。
2、合理安排饮食时间。在出门前，最好规划好饮食时间，避免过度饥饿或饮食过度。可以携带一些小食品，如饼干、水果、酸奶等，以应对可能的饥饿。 选择合适的餐厅。
3、鞋子要选择球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，以免登山不便和有碍安全；借助手掌要注意选择长短、轻重合适与结实的拐杖。在山路上行走时，必须注意滚石、陡坎，不紧跟在登山人的正后面以防滚石伤人。
4、旅行前要吃好常用药，以备不时之需。准备好足够的衣物，由于夏季高海拔地区的气温可能很低，所以要增减衣物。吃、穿、睡都做好了，人们在旅途中就会感到轻松舒适，保持健康的身心和充足的体力，并有决心继续旅行。
如何在旅游时保持身体健康?
1、准备好衣物 春天气温较为凉爽，早晚温差较大，旅游时需要带上一些保暖的衣物，如外套、毛衣、围巾等。同时，春天也是多雨季节，建议带上雨具，以备不时之需。
2、一定要提前预订门票。在五一期间，许多景区门票都会提前售罄。因此，如果您提前预订门票，您就可以避免在景区门口排队等待的情况。此外，有些景区可以提前预订导游服务，这样可以带来更好的旅游体验。避免高峰期用餐。
3、饮食要讲求营养。 旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。住宿休息时，在可能的情况下要考虑选择优良的条件。也就是说，找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。
4、长途旅行的健康守则 经常洗手可以预防病毒。在人来人往的公共场所，即使表面看起来很干净，实际上也可能布满了很多细菌。在公厕用肥皂洗手时，记得先用清水冲洗肥皂，这样可能会在别人手上留下细菌。保持足够的温暖。
5、在外旅游时要注意身体健康，身体是旅游的本钱切勿吃生食生海鲜已剥皮的水果，路边无牌照的摊档不要吃，要去有正规营业执照的餐厅吃饭，也不要暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类8在名胜古迹游玩时，需要自觉遵守。