长时间使用电脑引起眼睛疼痛，如何缓解？
本文目录一览：
如何缓解长时间使用电脑带来的眼睛疲劳和疼痛呢?
为了缓解这些症状，我会采取以下措施： 做眼保健操：每隔一段时间，我会停下手头的工作，做一些简单的眼保健操，例如闭目养神、做远近视调节、转动眼球等。这些眼保健操可以帮助我缓解眼睛疲劳，减轻视觉不适。
在电脑桌上多摆放一些绿色植物，如仙人球仙人掌，防辐射的，绿萝等，绿色让人的眼睛产生一种放松感，没那么疲惫 定期做眼保健操。
长时间使用电脑如何缓解眼睛疲劳2 远观法 盯着电脑屏幕看久了，不定时抬头看看天花板，或是看看墙壁3~5秒，可以有效的缓解长时间看近物造成的眼睛疲劳。
长时间看电脑屏幕可能会导致眼睛疼痛和疲劳，这是数字眼疲劳的常见症状。以下是一些方法，可以帮助缓解眼睛疼痛：定时休息： 使用20-20-20法则，每20分钟看电脑屏幕，远离屏幕并专注看20秒钟的物体，以帮助眼睛得到放松。
长期对着电脑眼睛会很痛,有什么措施可缓解?
眼药水（或防辐射眼镜）。每小时用10分钟来放松眼睛。桌上摆仙人掌（吸收辐射）转行。
平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。
所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。 刷新率 显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
硬体设备：对电脑而言，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，却也是让儿童眼睛伤害的元凶。因此，要避免伤害的第一步，当然是要有好的显示器。
长期看电脑眼睛疼咋办呢?
1、建议你现在最主要的是注意看书的姿势，改掉不正确的阅读方式，不要长时间看电视电脑等，注意阅读的姿势，养成良好的习惯，勤做眼保健操，改掉不正确的方式。
2、，要定时休息。如每看书或是用电脑2小时，要休息十到十五分钟，此时可远眺窗外景观和转动眼球，做眼保健操等。只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。2，注意滋润眼睛多眨眼。
3、充足的休息：在长时间使用电子设备后休息眼睛是减轻眼睛疼痛的重要方法。建议每工作20分钟，休息一段时间，并远离电脑屏幕进行其他活动。最好是每小时休息五分钟。调整屏幕：减轻眼睛疼痛的另一个方法是调整电脑屏幕。