巧虎上学前的早餐时光（培养孩子养成良好的早餐习惯，提升学习能力！）

孩子们在上学前的早餐时光，是家长用来培养孩子良好习惯的最佳时机。正确的早餐选择有助于孩子身体及脑力发育，提升学习能力。

早餐时间一般在7-8点，是家长给孩子最好的营养补给时间。早餐应该突出营养、均衡、简单，如谷物类，如燕麦米粥、小米粥，谷物也能提供大量的纤维素，帮助消化；豆类，如豆腐、豆浆，含有丰富的蛋白质，有助于孩子的身体及脑力发育；蔬菜类，如西红柿、玉米、芹菜，蔬菜中含有大量的维生素，有利于提高孩子的抵抗力；水果类，如香蕉、苹果，水果含有大量的维生素和矿物质，有助于促进孩子的新陈代谢。

家长应该提前准备好孩子的早餐，并在孩子上学前的早晨，鼓励孩子完成早餐，这不仅有助于提高孩子的营养摄入，还有助于培养孩子良好的饮食习惯。此外，早餐的摄入量也很重要，家长应该根据孩子的体重、身高等，给孩子合理的摄入量，不能超量，也不能欠补。

最后，家长要为孩子提供一个良好的早餐环境，不要忙于其他事情，而是和孩子一起吃早饭，一起享受早餐时光，与孩子一起谈论一些轻松的话题，促进孩子的情感发展，让孩子在快乐的氛围中完成早餐，为学习做好充足的准备。

总之，家长要充分利用孩子上学前的早餐时光，为孩子提供营养均衡的食物，促进孩子身体及脑力发育，培养孩子养成良好的早餐习惯，提升孩子的学习能力。