保持良好的生活习惯，健康体魄就在不远处

现代社会，人们的工作和生活压力越来越大，许多人一直处于高紧张状态，在这样的状态下，很容易患病，甚至严重疾病，所以健康养生非常重要。

保持良好的生活习惯是健康养生的基础，应该坚持有规律的作息时间，每天早睡早起，不要熬夜，有效控制睡眠时间，保持充足的睡眠，精神状态才会良好；多运动，可以促进血液循环，让身体健康，可以选择自己喜欢的运动，坚持每天做，有助于健康。

此外，要注意饮食，营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肥膘，吃多少，吃什么应该定期检查，这样可以更好地了解自己的营养状况，早餐必须要吃，可以选择谷物，豆制品，例如燕麦片，全麦面包，等等，这样可以补充营养。

科学饮酒，过量饮酒会危害身体健康，尽量选择低度的酒精饮料，多喝水，养成良好的饮酒习惯，避免酗酒。

还要让自己保持积极的心态，充满朝气，经常参加各种体育活动，可以增强自己的抗压能力，调节情绪，保持乐观积极的心态，可以有效减少疾病的发病率。

最后，要定期检查自己的身体，及早发现疾病，及时就医，做好预防措施，把身体状况调整到最佳状态。

总之，要想身体健康，不仅要注意饮食和运动，还要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，有积极的态度面对生活，才能使自己的身体健康，保持健康的体魄就在不远处。