保持健康，从养生开始

保持健康，从养生开始。养生是一种调节人体内外环境，使身体保持最佳状态，保持健康的生活方式。它不仅涉及到良好的饮食习惯，而且还包括起居、作息、运动、休息等，以及心理状态的调节。

首先，要保持良好的作息习惯，早上起床后可以做做拉伸运动，活跃身体，提高血液循环，促进新陈代谢，改善睡眠质量，提高免疫力。上午要保持充足的睡眠，下午可以按照自己的习惯做适量的运动，晚上可以活动活动身体，然后提前睡觉，早睡早起，让身体充足的休息。

其次，要注意饮食习惯。饮食是健康的基础，合理的膳食是保证营养均衡的关键。应根据自身的情况，合理安排饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃加工食品，少吃油炸食物，少吃垃圾食品，不熬夜，保证充足的睡眠，这样才能让身体保持健康。

此外，养生还包括心理状态的调节。心理状态不好会影响身体健康，所以要保持乐观的心态，多做一些有益的事情，多和朋友交流，让自己的头脑放松，避免烦恼和忧虑，让自己心情愉快。

总之，养生是保持健康的关键，要积极进行养生，让自己拥有健康的体魄，精神状态也会更加的愉快，让自己的人生更加的充实和美好。