孕妇饮食营养全书书籍

孕妇饮食营养是孕期非常重要的一环，它关系到母婴的健康。下面为大家分享一本书籍《孕妇饮食与营养》。

孕妇的饮食应该合理，不能太单调。营养要均衡，不能偏食，多吃含铁物质，因为铁是血液的重要组成部分。孕妇容易贫血，需要更多的铁质。但是，孕妇不应该吃螃蟹之类的生冷食物，容易造成流产。在饮食的选择上，要选择温热的食物，尽量不要吃生冷、不易消化、油炸的食物，这些食物既没有营养，也不利于身体健康。

孕妇平时的饮食应该主要是蛋白质和维生素，方便为造血提供原料。所以，孕妇要多吃瘦肉、芝麻、红枣等。此外，孕妇还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，因为它们富含维生素和无机盐。

以上就是《孕妇饮食与营养》这本书籍的内容。希望这篇文章能对孕妇们的饮食有所帮助。如果文章中有误，请联系小月进行更正。