人体每天需要摄入多少蛋白质和脂肪？
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正常人每天需蛋白质、糖、脂肪各多少量
1、成人每日每千克需要10到12克糖，如果你是五十千克，那么每天需要0.5千克到0.6千克的糖分。每天也应该适当摄入足够的糖分。03 脂肪也是人体功能的来源，同时起到缓冲抗震保护等作用。成人每日每千克需要一克脂肪。
2、蛋白质：是构成人体的主要原料。成人每日每千克体重需要5g，每1g蛋白质产热1千卡。比如你的的体重是100kg，那么需要的蛋白质是150g。含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等等 糖：为供给体内热能的主要来源。
3、构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要5g。 脂肪：脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-5g。
4、其中营养素的每天供给量是： 蛋白质： 每人每公斤体重供给1－5克，占总热量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。
5、你好；根据您所述，一位体重中等水平的成人，全日应摄入蛋白质75克，脂肪60克，糖类240-300克，热量53-37兆焦。指导意见：你好；无论任何人，一天碳水化合物的摄入一定不能少于150克。祝您健康。
成人一天需要的脂肪和蛋白分别多少?
1、蛋白质是构成人体的主要原料，而成人每天每千克需16g/(kg·d)蛋白质。如果用户是一个100斤的人，那么就需要摄入16g/(kg·d)g蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋，瘦肉，牛奶等。
2、脂肪：50g/日，占总能量摄入量的20%~30%。
3、蛋白质：是构成人体的主要原料。成人每日每千克体重需要5g，每1g蛋白质产热1千卡。比如你的的体重是100kg，那么需要的蛋白质是150g。含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等等 糖：为供给体内热能的主要来源。
4、成人每日需要摄入70－80克的蛋白质，脂肪的产热量占人体需要总能量的16％－20％，成人每日需要量为50－ 70克，一般成人每日碳水化合物的需要量是480－600克。
人体每天需要多少热量,脂肪量,蛋白质才算健康?
1、人体需要的能量或叫热量，是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热1千米，每克蛋白质生热4千卡，每克脂肪生热3千卡。每千卡的热量，可使一升水温度升高10C。
2、蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不能少于 20%。脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。
3、蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。 醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不得少于 20%。 脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。
4、一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-5g。 蛋白质：在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需：0.8-2克、运动员等：5克左右/公斤体重。
5、其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%；碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%；脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。此外，盐的每日摄入量不应超过6克，膳食纤维的每日摄入量不应少于16克。
6、其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
人体每天需要的营养表
1、每日营养标准表3 人体每天所需的营养物质包括碳水化合物、蛋白质和维生素等。
2、晚点：玉米面粥（玉米面50克)。芝麻盐（芝麻10克)。牛奶（150克)。
3、作为能量物质，供给人体所需要的能量，主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。作为人体的建筑材料，供人体所需，蛋白质发挥了主要作用。作为调节物质，调解人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。
4、人体每天需要的营养 碳水化合物(糖)：碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要5g。脂肪：脂肪在人体中的比例10%-15%。
5、碳水化合物。碳水化合物在人体中的比例是百分之一到百分之二。人体每天每公斤体重需要5克碳水化合物；脂肪。脂肪在人体中的比例是百分之十到百分之十五。
人体每日所需的营养标准一览表
脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克，男性每日不宜超过 90 克。膳食纤维：每日需求量 20~30 克。
人体每日所需营养标准基础营养：1蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不能少于 20%。
碳水化合物(糖)：碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要5g。脂肪：脂肪在人体中的比例10%-15%。
正常人的营养标准1 蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。 醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不得少于 20%。 脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。