燕麦米无疑是一种营养丰富、美味可口的食物,它含有丰富的膳食纤维,有助于调节血糖水平,促进肠胃健康。而且,燕麦米还能够帮助提高血液中的胆固醇水平,改善肠道菌群,还能够抗氧化,帮助维护心血管健康。研究发现,燕麦米的升糖值也十分惊人,若将燕麦米...