本文目录一览: 1、如何锻炼弹跳能力? 2、如何提高弹跳力? 3、如何训练能增加弹跳力 4、如何提高弹跳能力? 如何锻炼弹跳能力? 第蛙跳训练。这个运动可以提高双下肢的肌力,通过腰背部下沉,对下肢造成一定的压力,提高弹跳的训练...