本文目录一览: 1、第一次健身前的准备工作 2、适合健身初学者的训练计划 3、健身新手如何进行肌肉训练 4、新手健身应该怎么练? 5、健身初学者该如何锻炼?有什么适合新手的健身计划? 第一次健身前的准备工作 要进行热身运动...