本文目录一览: 1、练习一字马把腿练的很疼了怎么办 2、压腿练一字马的技巧有哪些 3、怎么练一字马最快还不疼 练习一字马把腿练的很疼了怎么办 1、我也有过这样,第一种:停下来休息一两个星期。2、在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。...