包菜有什么营养?吃包菜有什么好处?100克包菜的热量?包菜含钙量?包菜有什么营养?包菜中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维等营养物质,也含有一定量的钾、钙、铁、磷等矿物质。适量食用包菜,可以补充人体所需的营养物质,以及在一定程...