每一个人都有过胡思乱想的经历,它会让我们感到焦虑和烦躁。但是,如果我们能够学会放松,就可以克服胡思乱想,放松心情。首先,要想放松,我们需要学会放松身体,注意自己的呼吸。可以用放松的呼吸法,慢慢地深呼吸,放松身体,这样可以帮助我们放松心情。...