晚上睡觉总是醒来多次,让人感到疲惫不堪,健康受损,但又不知道该怎么解决?其实,除了生理上的原因,一些心理上的状态也是影响睡眠质量的重要因素。首先,睡前尽量让自己放松,以保持良好的睡眠状态。睡前可以做一些放松的活动,比如做瑜伽、散步、聊天,...