肌肉锻炼是一种有效的保持健康的方式,它可以帮助人们更有效地控制体重,增强免疫力,改善心脏健康等方面。它也可以帮助人们减少抑郁和焦虑的症状,改善精神健康,提高工作效率。肌肉锻炼可以帮助人们改善身体素质,提高运动能力,延长寿命,改善身体状态。...