腰椎间盘膨出是一种常见的腰部问题,它可能会导致腰痛、疼痛以及严重的肌肉萎缩。为了预防腰椎间盘膨出,我们应该做些什么才能保持腰部健康?首先,要注意腰部的锻炼。做一些腰部锻炼能有效地增强腰部的肌肉力量,从而减轻腰椎间盘的膨出。此外,应该站立和...