人们常说,身体和精神的健康是建立在一起的,一个受损,另一个也会受到影响。然而,很多时候,我们会忽略身体的健康,只把重点放在精神层面的发展上,而不是身体的健康。有研究表明,借助锻炼和营养,可以有效地改善身体健康,从而改善精神健康。有效的锻炼...