早晨醒来,最重要的就是要起床做早操,每天只要坚持一小时,可以激发人的活力,促进血液循环,有助于提高免疫力。每天记得坚持慢跑,跑步可以锻炼肌肉,增强心肺功能,同时也是一种有效的减肥方式,另外,每天游泳也是不错的选择,它可以锻炼肌肉,增强体质...