黑米是一种常见的粮食,以其营养丰富和美味受到消费者的欢迎。关于黑米的功效与作用,以及它的禁忌人群,我们要特别重视。黑米富含高蛋白质和多种矿物质,比如铁、锌等,可以有助于增强身体免疫力,维持机体健康。此外,黑米还含有丰富的维生素,比如维生素...