平板支撑是一种非常流行的健身方法,可以有效提高核心肌肉的力量和稳定性。但是很多人都不知道一天平板支撑应该做多少组。下面就让我们来详细解释一下这个问题。一天平板支撑多少组?一次平板支撑4组为宜,每组保持60秒,组间间隔不超过20秒。这样的训...