碘是人体必须的微量元素之一,它对人体的生长发育、代谢、免疫等方面都有重要作用。那么,哪些食物含碘高呢?首先,海里的高碘食物是碘含量最高的。海带、紫菜、扇贝、海参、海蜇、龙虾等都是海洋生物中的高碘食物,其中海带的碘含量最高,其次是海洋贝类和...