壶铃是一种常用于健身训练的器材,很多人并不清楚如何正确地使用它。下面介绍几种壶铃的练习方法。1. 壶铃摇摆:将一个壶铃放在双腿之间,双手或单手握住壶铃,举在胸前,然后进行摇摆练习。2. 壶铃向上推:手持壶铃,向上推动壶铃,这是一个综合力量...