降低体脂率,增加肌肉是现代人追求健康和美的目标之一。如果你也想实现这个目标,那么请跟随小编,一起探讨如何健康降低体脂率,增加肌肉。1、多做高频有氧运动大多数体脂率较高的人都有一个长时间不运动的习惯,所以要从建立运动习惯开始。但是运动不要太...