想要在短时间内快速减肥是很多人的心愿,但是如何才能健康且有效地达到这个目标呢?下面给大家分享一些方法。首先,改变饮食习惯是必要的。碳水化合物是导致肥胖的主要原因,所以需要控制摄入量。少吃高糖、高淀粉和非营养食物,多吃蔬菜、水果、蛋白质和坚...