投掷实心球是一种很好的训练肌肉群的方式,它可以提高爆发力和协调能力。但是很多人还不知道投实心球练什么肌肉,下面我们一起来了解一下。投实心球主要训练的是腹肌、背阔肌、上臂肌和前臂肌。如果想要提高投掷实心球的成绩,需要进行经常性的上肢力量训练...