拉伸肌肉的重要性及好处很多人在运动前或后都会进行拉伸,但是并不知道拉伸肌肉的作用和功效。拉伸的作用是通过特定的动作改善肌肉的僵硬和紧绷状态,同时还可以锻炼肌肉和肌腱的拉伸能力,增加肌肉弹性,储存更多的弹性势能。下面是详细的解释。拉伸可以改...