Q: 爬行锻炼有哪些好处和功效? A: 爬行锻炼是一种低强度的全身运动方式,通过模仿爬行动作来进行锻炼。下面是爬行锻炼的一些好处和功效: 1. 增强核心肌肉:爬行锻炼可以有效地锻炼腹肌、腰肌和背肌等核心肌肉,从而增强身...