减肥是一个全民共识,但是很多人都忽略了营养均衡的概念,认为减肥必须要吃减少饮食,更有人禁止自己吃某些食物,比如鱿鱼。实际上,减肥不必忽视鱿鱼的营养价值,它是一种低脂肪又高蛋白的食物,每100克的鱿鱼只有1.4克的脂肪,但是含有20克的高质...