本文目录一览: 1、臂力器可以练哪里的肌肉? 2、腰部肌肉示意图! 3、教你锻炼腰部肌肉的方法 4、腰背肌锻炼的好方法和注意事项 臂力器可以练哪里的肌肉? 臂力棒(臂力器)用来锻炼臂部肌群(上肢肌),主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻...