长期困倦是普遍存在的一种身体和精神状态,它会影响人们的日常生活和工作能力。其中一个最主要的原因就是失眠,它会导致人们在睡眠时间不足,睡眠质量不良,从而引发长期困倦。首先,应该根据个人情况,建立合理的睡眠模式,睡眠时间要足够,每晚保持7-9...