生吃西红柿的功效与作用是什么（食用西红柿改善身体健康：营养丰富、有益健康）

西红柿是一种经常出现在我们餐桌上的食物，它不仅可口美味，而且营养丰富，具有多种有益健康的功效。西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，维生素C可以帮助抗氧化，保护人体免受疾病的侵害，有助于保护心脏健康，降低胆固醇，维生素A可以帮助改善视力，增加免疫力，促进生长发育，防止感染。此外，西红柿还富含钾、钙、镁和铁，可以帮助调节血压，保护肝脏，预防骨质疏松，预防糖尿病，维持心脏健康，降低癌症风险。

另外，西红柿含有抗氧化成分，能够清除自由基，防止衰老，延缓衰老，预防疾病，保护皮肤健康，使皮肤更有弹性，改善皮肤状况。此外，西红柿还含有大量的膳食纤维，有助于提高肠道蠕动，促进排便，排毒养颜，预防便秘症状。

总而言之，西红柿是一种营养丰富的食物，食用西红柿可以改善身体健康，有助于延缓衰老，提高免疫力，保护心脏健康，预防糖尿病，保持皮肤健康，预防便秘等。